බහු ක්රියාකාරී පියවර වේදිකාව
අපගේ වාරික වාරිකය වායුගෝලීය තට්ටුව තෝරා ගැනීම ගැන ස්තූතියි!
මෙම නිෂ්පාදනයේ ඔබ නොදන්නා නව අංග කිහිපයක් ඇති බැවින්, කරුණාකර එය නිසි ලෙස භාවිතා කිරීමට සහ තුවාල වළක්වා ගැනීමට සියලු උපදෙස් කියවා අනුගමනය කරන්න.
ආරක්ෂිත පූර්වාරක්ෂාව
1.පසුපෙළ ඉවත්වීම ස්වයංක්රීයව මතු වන විට තුවාල නොවී "ආරක්ෂිත ප්රදේශය" තුළ ඇති බවට වග බලා ගන්න.
2.පසුපසට / කකුල් ලීවරය අදින්න, පසුගාමී නැඹුරුවාව / කකුල එකවර සකසන්න.
3.ව්යායාමයට පෙර කකුල ආරක්ෂිතව සිර කොට තබා ඇති බවට වග බලා ගන්න.
4.නැවීම පසු පසුපෙළ නිසි ලෙස අගුළු දමා ඇති බව පරීක්ෂා කරන්න.
ව්යායාමයට පෙර තට්ටුව සකසන්නේ කෙසේද?
පියවර 1: කකුල් විවෘත කරන්න
මුල් පිහිටීම
එක් කකුලක් ඔසවන්න.
කකුලේ ලීවරය අදින්න, කකුල (කළු කොටස) පිටතට නැමෙන්න. කකුල "ක්ලික් කරන්න" සං signal ාව සමඟ සූදානම් වනු ඇත.
අනෙක් කකුල සඳහා පෙර පියවර නැවත කරන්න.
පියවර 2: පසුපෙළ විවෘත කරන්න
පසුපස ලීවරය
වංගාකරු සහ බංකුව වෙන් කිරීම සඳහා පසුකාලීන ලීවරය ඉහළට ඔසවන්න.
පසුගාමී ලීවරය නැවත ඉහළට ඔසවා බහුඹුව ඉහළම ස්ථානය දක්වා ඉහළ යන තෙක් එය තබා ගන්න. (85 °)
පසුගාමී උස සකස් කිරීම සඳහා උපදෙස්
මාර්ග 2 කින් අඩු කරන්න:
පසුපසට විවෘත කිරීමෙන් පසු තට්ටුවේ පසුපසට නැඹුරු වන්න. ඔබ සැපපහසු ස්ථානයක් සොයා ගන්නා තෙක් පසුගාමී ලීවය ඉහළට ඔසවා ඉදිරියට හෝ පසුපසට හේත්තු වන්න. ලීවරය මුදා හරින අතර බැක්ස්ට් ඔබේ අගුලු දමනු ඇත
කැමති ස්ථානය.
එක් අතක් පසුපස ලීවරය අදිනවා, අනෙක් අත, පසුපසට හැරවීම අඩු කිරීමෙන් / වැඩි කිරීමෙන් පසුගාමී නැඹුරුව ඉදිරි / පසුපසට සකස් කිරීම සඳහා බලය වැඩිපුර භාවිතා කරයි.
ලීවරය මුදා හරින අතර ඔබ කැමති ස්ථානයට මුදා හරින්න.
භාවිතා කිරීමෙන් පසු තට්ටුව වසා ගන්නේ කෙසේද
පියවර 1: පසුපසට වසා දමන්න
Back පටල ලීවරය එක අතකින් අල්ලාගෙන (අ) එක අතකින් (අ) තබා, අනෙක් අතට පිටුපසට තල්ලු කරන්න (ආ) සම්පූර්ණයෙන්ම නැවී ඇති තුරු.
Back පටලය නැමීමෙන් පසු තත්වය.
පියවර 2: කකුල් වසා දමන්න
එක් කකුලක් ඔසවන්න.
කකුලේ ලීවරය අදින්න. කකුල (කළු කොටස)
කකුල (කළු කොටස) නැවත එහි මුල් ස්ථානයට පිටුපසට ඔබන්න ("ක්ලික් කරන්න" ශබ්දය ආරක්ෂිතව අගුළු දමා ඇති ශබ්දය ඉදිරිපත් කරයි).
කකුල් බිම වැටෙනවාද නැද්ද යන්න පරීක්ෂා කිරීමට තරමක් සොලවන්න.
අනෙක් කකුල සඳහා පෙර පියවර නැවත කරන්න.
