සෙන්ටිමීටර 64 ක යෝග බෝල
64cm Bosu බෝල: උසස් පුහුණුව සඳහා වැඩි දියුණු කළ ස්ථාවරත්වය
පලාගිය බොසු නිර්මාණයේ 64cm Bosu බෝල (විෂ්කම්භයෙන් අඟල් 25 ක් පමණ) ගොඩනගා ඇති නමුත් යෝග්යතාවය, පුනරුත්ථාපන හා කණ්ඩායම් පුහුණුව සඳහා විශාල, බහු විශාරද වේදිකාවක් සොයන පරිශීලකයින්ට ගැලපෙන වාසි ලබා දෙයි. අස්ථාවරගේ පුහුණුවේ මූලික මූලධර්ම රඳවා තබා ගැනීම, එහි පුළුල් කළ ප්රමාණය හා ව්යුහාත්මක ශෝධනයන් එය 58cm Bosu වැනි කුඩා ආකෘති වලින් වෙන් කර ඇත.
ප්රධාන වෙනස්කම් සහ අද්විතීය ලක්ෂණ
1. විශාල පෘෂ් area ාශය
58cm ආකෘතියට සාපේක්ෂව 304 ක විෂ්කම්භය 30% ක විශාල පුහුණු මතුපිටක් සපයයි. මෙම අමතර අවකාශය:
- මුසුකා චලනයන් (උදා: ස්ප්රාවල්ස්, බෙයාර් බඩගා යන අය) ඩොම් ලිස්සා යාමේ අවදානම සහිතව.
- හවුල්කාර පුද්ගලයන් සඳහා සහකරු අභ්යාස හෝ ද්විත්ව අඩි සැලසුම් කිරීම.
- ආරම්භකයින් හෝ පුනරුත්ථාපන රෝගීන් සඳහා වැඩි දියුණු කළ ස්ථාවරත්වය, පුළුල් පදනම සමබර අභ්යාස වල දුෂ්කරතා ඇති කිරීම නිසා.
2. සකස් කළ හැකි තීව්රතාව
58cm බෝsu විසින් අතිවිශාලයට ප්රමුඛත්වය දෙන අතර, 64cm අනුවාදයේ ප්රමාණය උද්ධමනයේ වැඩි වශයෙන් අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව සඳහා ඉඩ ලබා දේ:
- අඩු උද්ධමනය: මූලික පරිශීලකයින්ගේ මූලික පරිශීලකයින් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන උසස් පරිශීලකයින් සඳහා අස්ථාවරත්වය වැඩි කරයි.
- සම්පුර්ණයෙන්ම උද්ධමනය: ශක්තිය සඳහා ශක්තිමත් මතුපිටකයක් (උදා: බර තැබූ ස්කොට්ස්, පියවරෙන් පියවර).
3. පුනරුත්ථාපනය හා ප්රවේශය
පුළුල් කළ ගෝලාකාරය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ:
- භෞතික චිකිත්සාව: සීමිත සංචලතාව හෝ ශේෂ ගැටළු ඇති රෝගීන් මෘදු ඉගෙනුම් වක්රයෙන් ප්රතිලාභ ලබා ගනී.
- ජ්යෙෂ් ors යන් හෝ විශාල පුද්ගලයන්: ප්රමාණය වඩා හොඳ ශරීර බරකට වඩා හොඳින් සහාය වන අතර අඩු බලපෑම් සහිත ව්යායාම වලදී ඒකාබද්ධ වික්රියා අඩු කරයි.
4. කණ්ඩායම් යෝග්යතාවය සහ ක්රියාකාරී පුහුණුව
64cm Bosu කණ්ඩායම් සැකසුම් හෝ ක්රියාකාරී යෝග්යතා වැඩසටහන් වල බැබළෙයි:
- කණ්ඩායම් අභ්යාස: බහු පරිශීලකයින්ට සමමුහුර්ත කිරීමේ අභ්යාසවල යෙදිය හැකිය.
- ක්රීඩා විශේෂිත පුහුණුව: මලල ක්රීඩකයින් අසමාන භූමි (උදා) යථාර්ථවාදී අස්ථාවරභාවයෙන් අසමාන භූමිය අනුකරණය කරයි.
64cm Bosu තෝරා ගත යුත්තේ කවුද?
- යෝග්යතා වෘත්තිකයන් කණ්ඩායම් පන්ති හෝ පුහුණු ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් පවත්වනු ලැබේ.
- පුනරුත්ථාපන සායන ආරක්ෂාව සහ අනුවර්තනය වීමේ ප්රමුඛතාවය.
- විවිධ ව්යායාම (යෝගා, හයිට්, ශක්තිය) සඳහා තනි මෙවලමක් සොයන නිවාස භාවිතා කරන්නන්.
නිගමනය
64cm Bosu බෝල්, වැඩි දියුණු කළ ප්රමාණය, කල්පැවැත්ම සහ අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව සමඟ සම්භාව්ය බෝසූ අත්දැකීම් ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් අස්ථාවර පුහුණුව ලබා දෙයි. එහි විශාල අඩිපාර සහ ප්රවේශ්යතාවය යනු බහුකාර්යතාවයක් පුනරුත්ථාපනය කිරීම, කණ්ඩායමක් පුහුණු කිරීම හෝ ක්රියාකාරී යෝග්යතා සීමාවන් පුහුණු කිරීම හෝ තල්ලු කිරීම පිළිබඳ බහුකාර්යතාව අගය කරන පරිශීලකයින් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. අභියෝගාත්මක හා ස්ථාවරත්වයේ ශේෂයක් අවශ්ය වන අයට, 64cm ආකෘතිය 58cm අනුවාදයෙන් වඩා උසස් වැඩිදියීමක් ලෙස කැපී පෙනේ.
